Nitorinaa, jẹ ki a gbero ni aṣẹ awọn idi ti iṣọn irora ti o waye ni agbegbe lumbar:
- Awọn arun ti ọpa ẹhin. Awọn arun ti o ṣọwọn julọ ṣugbọn ti o nira ti o fa irora ẹhin pẹlu arun Bechterew. Pẹlu arun yii, awọn vertebrae dagba papọ, kalisiomu ti wa ni ipamọ ninu awọn iṣan, ati ẹhin ti o kan npadanu arinbo. Awọn ẹya ara ẹrọ ti irora ninu pathology yii - irora naa pọ si ni isinmi, pẹlu irọ pipẹ; awọn iṣipopada ni agbegbe lumbar ni ihamọ. Arun yii bẹrẹ nigbagbogbo ni ọjọ-ori ati pe o le ni asọtẹlẹ ajogunba.
- Ìsépo ti awọn ọpa ẹhin. Kyphoscoliosis ati asymmetric scoliosis (oriṣi meji ti ìsépo) fa spasms ti awọn iṣan jin ti ọpa ẹhin. Ni ọpọlọpọ igba, iṣọn irora ni a rilara ni aarin ati awọn ipele ti o pẹ ti arun na, o ṣafihan ararẹ diẹ sii ni pataki nipasẹ opin ọjọ, pẹlu rirẹ. Ẹkọ aisan ara yii bẹrẹ ni igba ewe ati pe o tun le ni asọtẹlẹ ajogun.
- Osteoporosis jẹ idinku ninu iwuwo nkan ti o wa ni erupe ile, ti o yori si ailagbara egungun, awọn fifọ nigbagbogbo.
- Osteochondrosis - tinrin ti awọn disiki intervertebral, ni ipele ti o pẹ ti o yori si protrusions ati hernias ti awọn disiki intervertebral - idi ti o wọpọ julọ ti irora ẹhin. Pẹlupẹlu, irora naa pọ si nigbati o ba yipada ipo: dide lati ipo ijoko, gbiyanju lati dubulẹ lori ikun, yi pada, tẹriba.
- Awọn ipalara ọpa ẹhin, sprains ati bruises, fractures.
- Spondylolisthesis - iyẹn ni, iṣipopada ti vertebra lumbar ti o ni ibatan si vertebra ni isalẹ rẹ. Irora naa ti wa ni agbegbe ni arin ẹhin, ni rilara si isalẹ awọn ẹsẹ ati pe o wa pẹlu numbness ati / tabi ailera, ti o buru si nipasẹ dide duro tabi atunse sẹhin.
- Fibromyalgia jẹ pathology ti o fa irora ninu awọn iṣan, awọn ligaments ati awọn tendoni. Irora ati lile wa ni awọn ẹya ara ti ara, irora naa buru si nigbati o ba kan. Nigbagbogbo alaisan n kerora ti oorun ti ko dara. O wọpọ julọ ni awọn obinrin ti ọjọ ori 20-50.
- Awọn ipalara ti awọn ara asọ ati awọn kidinrin. Irora didasilẹ to lagbara lati inu kidinrin ti o ni arun jẹ ihuwasi ti urolithiasis. Irora le waye ni eyikeyi ipo ti eniyan. Arun miiran ti o ni aami aiṣan ti aibalẹ ni ẹhin isalẹ jẹ pyelonephritis.
- Awọn akoran tabi awọn akoran ti ọpa ẹhin ati ọpa-ẹhin, fun apẹẹrẹ osteomyelitis, discitis, abscess spinal epidural. Irora ti o fa nipasẹ idi eyi n tẹsiwaju, ko dale lori ipo tabi iṣẹ ti alaisan. Nigba miran iba wa tabi lagun oru.
- Awọn ilana iredodo agbegbe, gẹgẹbi appendicitis tabi cholecystitis.
Irẹjẹ ẹhin isalẹ ti pin si awọn oriṣi mẹta: agbegbe, radiating ati afihan. Irora agbegbe ni a rilara ni ibi kanna nibiti o ti wa ni idi rẹ, iru irora yii jẹ wọpọ julọ ni awọn iṣọn ẹhin isalẹ. Ni idi eyi, idi ti o wọpọ julọ jẹ osteochondrosis ti ọpa ẹhin, degeneration ti disiki intervertebral, nina tabi spasm ti awọn iṣan ti o jinlẹ ti ọpa ẹhin.
Ìrora ti o ntan jẹ ṣigọgọ ati irora, o maa n tan kaakiri si ẹsẹ, ati pe o ṣẹlẹ pe o de ẹsẹ pupọ. Eyi le tẹle osteochondrosis ni ipele ti disiki herniated, osteoarthritis tabi degeneration ti awọn iṣan jin ti ọpa ẹhin pẹlu awọn idamu hemodynamic lẹgbẹẹ nafu ara sciatic.
Irora ti a tọka si nigbagbogbo tumọ si pe idi ti iṣọn-ẹjẹ naa wa ninu awọn ara inu. Fun apẹẹrẹ, pẹlu aisan ọkan, apa, ẹhin, ati abẹfẹlẹ ejika le ṣe ipalara. Irora naa jẹ afihan lati inu awọn ara inu si ẹhin isalẹ ati pe o ni iwa irora ti o jinlẹ, ko da lori awọn agbeka.
Isalẹ pada irora ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin
Ninu awọn obinrin, irora ẹhin le jẹ abajade ti awọn arun gynecological. Ni idi eyi, aibalẹ jẹ ṣigọgọ, nfa. Lara iru awọn arun ninu awọn obinrin - adnexitis, ọjẹ cyst torsion, salpingo-oophoritis, uterine fibroids ati endometritis le ṣe afihan bi irora ni ẹhin isalẹ. Oyun, nitori iwuwo ti o pọ si lori ọpa ẹhin ati ilosoke ninu iwuwo ara, nigbagbogbo fa irora pada, ati pe wọn tun ṣee ṣe lakoko menopause. Pẹlu oyun ectopic, irora ẹhin tun le waye - ninu ọran yii, ko le farada.
Awọn idi ti irora ẹhin isalẹ ni awọn ọkunrin nigbagbogbo nfa nipasẹ adaṣe ti o pọ ju, gbigbe iwuwo, awọn ipalara ọpa ẹhin, ṣugbọn tun le tọka awọn aarun ọkunrin nikan - prostatitis tabi epididymitis. Ẹkọ aisan ara ti pirositeti jẹ ifihan nipasẹ fifa, irora irora, alaisan nigbagbogbo ni ailagbara urination.
Ayẹwo ati itọju ti irora kekere
Ti o da lori awọn idi ti irora pada, awọn alamọja oriṣiriṣi ni ipa ninu itọju rẹ. Ti eyi ba jẹ pathology ti ọpa ẹhin, lẹhinna o nilo lati kan si awọn alamọdaju kinesitherapists, ti o ba jẹ ẹya-ara ti awọn ara inu, lẹhinna si oniwosan ara ẹni, gastroenterologist, gynecologist, urologist, Ti o ba jẹ pe pathology jẹ ti ipilẹṣẹ rheumatic, lẹhinna si onimọ-jinlẹ, ni awọn ọran ti neoplasm ni ilẹ isalẹ ti ara, lẹhinna si oncologist.
Ni akọkọ, fun iwadii aisan, dokita ṣe ifọrọwanilẹnuwo alaisan, ti o mọ iru irora naa: boya o tobi tabi ṣigọgọ, boya o nfa, boya o da lori gbigbe, iṣẹ ṣiṣe, ipo ara, boya o wa pẹlu awọn aami aisan miiran. bi beko. Lẹhin ifọrọwanilẹnuwo ọrọ kan, dokita ṣe ayẹwo alaisan, palpates agbegbe lumbar, awọn iṣan ti ọpa ẹhin ati awọn ẹsẹ. Ayẹwo afikun, awọn idanwo yàrá, X-ray, MRI, biopsy tissue, electromyography le nilo.
Fun itọju, tun da lori arun na, awọn ọna oriṣiriṣi lo. Ni awọn iṣẹlẹ ti osteochondrosis, scoliosis, spondyloarthrosis ati awọn ifosiwewe miiran ti o fa spasm ati igbona ninu awọn iṣan ti o jinlẹ ti ọpa ẹhin, eyiti a lo julọ ni awọn apanirun ati awọn oogun egboogi-iredodo, ṣugbọn wọn ko ni ipa taara lori idi ti iṣọn-ẹjẹ irora, imukuro. ifihan rẹ nikan ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ. Lati koju idi ti irora ẹhin, awọn atẹle wọnyi ni a daba:
- awọn adaṣe irẹwẹsi ti agbara ati iru nina lati yọkuro spasm ti awọn iṣan jinlẹ ti ọpa ẹhin ati imukuro irora,
- ifọwọra itọju ailera lati ṣe iyọkuro ẹdọfu ninu awọn iṣan ti agbegbe ti pathology,
- cryotherapy lati dinku irora ni agbegbe,
- awọn ọna itọju physiotherapeutic, gẹgẹbi itọju igbi mọnamọna, acupuncture, ifọwọra ohun elo, balneotherapy (awọn ohun elo pẹtẹpẹtẹ, awọn itọju itansan, ati bẹbẹ lọ),
Idena irora ẹhin
Idena akọkọ ti awọn oriṣiriṣi awọn arun ti eto iṣan ni idena ti idagbasoke dystrophy, eyun irẹwẹsi ti awọn iṣan jinlẹ ti ọpa ẹhin, lori ipo eyiti ounjẹ ti vertebrae ati awọn disiki intervertebral da lori. Imudara awọn iṣan ti ọpa ẹhin yẹ ki o jẹ deede ati ọna igbalode julọ fun eyi ni ọna ti onkọwe, eyini ni, lilo agbara ati awọn simulators iru decompression. Ṣugbọn awọn adaṣe tun le ṣee ṣe laisi awọn simulators, ọpọlọpọ ninu wọn wa. O ṣe pataki lati ya isinmi fun gymnastics ni iṣẹ, paapaa ti o ba jẹ iru sedentary, iyẹn ni, ni gbogbo wakati 3-4, ya o kere ju iṣẹju 15 si eyi, kan rin ni igba meji ni ọsẹ kan fun 1. 5-2 wakati, ki o si ṣe ni owurọ gbigba agbara.
Gẹgẹbi ọna naa, a ṣe iṣeduro lati ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o rọrun nigbagbogbo lati ṣe idiwọ irora ẹhin:
- isinmi ti ẹhin (idaraya ti a mọ daradara "Cat"): ni ipo lori gbogbo awọn mẹrin, fa simu - gbe ori soke, tẹ ẹhin si isalẹ; exhalation - sokale ori, yika ẹhin;
- nina igbesẹ (ni yoga, idaraya yii ni a npe ni "Pose of Pigeon"): ni ipo lori gbogbo awọn mẹrẹrin, o nilo lati gbe orokun kan siwaju, ẹsẹ si inu, ati ẹsẹ keji sẹhin, dubulẹ lori ikun rẹ. lori itan rẹ, awọn ọpẹ labẹ awọn ejika rẹ. Fun irọra ti o munadoko diẹ sii, gbe awọn apa rẹ ni diagonalally si awọn ẹgbẹ ki o sọ ori rẹ silẹ, duro fun awọn aaya 5-10. Pada si ipo ibẹrẹ ki o tun ṣe fun ẹgbẹ keji.
- gbígbé pelvis ni ipo ti o wa ni ẹhin pẹlu awọn ẹsẹ ti tẹ ni awọn ẽkun;
- tẹ: ni ipo ti o wa ni irọra, tẹ awọn ẽkun rẹ ati awọn apa ni awọn igunpa, di ẹhin ori rẹ, tẹ ẹgbọn rẹ si àyà rẹ bi o ti n jade, gbe awọn ejika rẹ soke;
- orokun tẹ: ni ipo ti o ni itara, fa awọn ẽkun rẹ ni titan si àyà rẹ, titẹ ọwọ rẹ si ara rẹ bi o ṣe n jade, tabi ṣe nigba ti o nsoro.
Gbogbo awọn adaṣe wọnyi rọrun pupọ, o to lati ṣe awọn atunwi 10-15 ti adaṣe kọọkan. Pẹlu adaṣe deede, wọn yoo mu awọn anfani ti ko niye wa fun ọ!
Ninu awọn imọran afikun, matiresi itunu le waye ki awọn iṣan ẹhin le sinmi ni alẹ. Ti o ba lo akoko pupọ ni wiwakọ tabi ṣiṣẹ ni kọnputa, ṣe abojuto ipo ara ti o pe. Ijoko ninu ọkọ ayọkẹlẹ yẹ ki o jẹ adijositabulu ni giga ati sunmọ kẹkẹ idari, ati pe ẹhin ẹhin yẹ ki o jẹ asọ ti o to lati ni awọn bumps lati awọn ọna ti o ni inira.
Lakoko ti o n ṣiṣẹ tabi ikẹkọ ni tabili, awọn igbonwo yẹ ki o tẹ ni awọn igun ọtun. Alaga gbọdọ jẹ dandan ni ẹhin lati ṣe atilẹyin ẹhin isalẹ, ati oju (pẹlu rẹ ati ọrun) yẹ ki o ṣe itọsọna taara tabi die-die si oke, ṣugbọn kii ṣe isalẹ. Imọlẹ ṣubu ni deede lori dada iṣẹ ti tabili.
Ranti, idena ṣe pataki ju iwosan lọ!