Pẹlu igba-aye igbalode, kii ṣe iyalẹnu pe pe igbagbogbo pe nigbakugba ti o fẹrẹ dojuko iṣoro ti irora ẹhin. Eyi jẹ dipo iṣoro to ṣe pataki, eyiti o ko ba fiyesi si rẹ, yoo jẹ ailagbara ati pe o le ja si ailera.
Ninu ọkọọkan, irora ṣe afihan ararẹ ni iyatọ oriṣiriṣi ati pe awọn okunfa ti o tun yatọ, nitorinaa o gbọdọ ṣe itọju kọọkan.
Awọn okunfa ti irora ẹhin
O da lori idi ti o fa ifarahan ti irora ẹhin, o le yọ ọ lorekore lorekore iwọ, ati pe o le di onibaje. Awọn idi akọkọ ti o le mu irora jẹ.
- Isan obdara. O waye nigbagbogbo lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, o ṣee ṣe lati ṣe idanimọ agbegbe irora pẹlu ifọwọkan.
- Awọn abajade ti o ti wa ni pipade.
- Awọn ailera Mother. Gẹgẹbi ofin, ti o ba jẹ pe iduro iduro, irora nla ko waye, ṣugbọn fifa jẹ ṣee ṣe.
- Yiyipada apẹrẹ ti vertebrae.
- Ìsọ ti ọpa ẹhin.
- Ilana iredodo ni awọn disiki aarin.
- Arthritis ati osteomyelitis.
- Duro fun ipo kan, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba ṣiṣẹ ni kọnputa kan.
- Iwosan pada lakoko ti o wa lori iwe yiyan.
- Osteochonrosis ati hernial mirnia.
- Awọn èèmọ ninu ọpa ẹhin.
O le ṣe atokọ awọn idi fun igba pipẹ, ṣugbọn kan nikan yẹ ki o pari, o ko le fi irora silẹ laisi akiyesi. Diẹ ninu awọn gbiyanju lati yọ irora kuro funrararẹ ati pe o wa ni iyara lati lọ si dokita, ati pe eyi le ja si awọn abajade to ṣe pataki diẹ sii.
Itọju ti irora ẹhin
O ṣee ṣe lati tọju irora ni awọn ọna pupọ. Nigbagbogbo lo awọn iru awọn ọna bẹ.
- Kii ṣe oogun.
- Ọna oogun.
- Asia.
- Awọn atunṣe eniyan.
Ipele akọkọ ti awọn ọna pẹlu awọn itọnisọna pupọ. Eyi pẹlu ifọwọra, awọn adaṣe fisiksi, awọn ilana fisiksi, lilo awọn ẹrọ pataki lati ṣetọju ọpa ẹhin.
Ọna oogun naa ko le foju inu laisi awọn oogun, ni akọkọ, o jẹ irora irora.
A lo ọpa-iṣẹ, ni ọran pupọ, nigbati iyokù ko mu abajade ti ara ẹni kan.
Awọn atunṣe eniyan tun ni anfani lati pese iranlowo ninu irora ẹhin.
Ifọwọra fun irora ẹhin
Iru itọju yii ni anfani lati mu iderun ti irora ẹhin nikan, ṣugbọn lati fi idunnu gidi pada si eniyan. Massage ṣe iranlọwọ fun wahala, dinku irora. O le gba diẹ ninu awọn ọgbọn ni ṣiṣe ilana yii ati ifọwọra ile funrararẹ, ti n pese iranlowo si awọn ayanfẹ rẹ.
Ni ibere fun ifọwọra lati munadoko diẹ sii, diẹ ninu awọn iṣeduro gbọdọ tẹle.
- Ifọwọra yẹ ki o ṣe lilo awọn epo pataki tabi awọn aaye, lẹhin igbona wọn ni ọwọ.
- Bo gbogbo dada ti ẹhin pẹlu ọpọlọpọ pupọ ati ni diẹ ninu rẹ.
- O dara lati bẹrẹ ilana lati oke ẹhin, gbigbe si apa osi, tẹ awọn ika ọwọ ati ọpẹ.
- Ṣe iru ronu kan ni ọpọlọpọ igba, gbigbe lati ẹgbẹ kan si ekeji.
- Ṣiṣẹ awọn iṣan kuro ni ọpa ẹhin.
- Pẹlu iranlọwọ ti awọn atampako, gbigbe wọn nitosi, lati bẹrẹ ifọwọra laarin awọn apo ejika ati gbigbe awọn ọpa ẹhin isalẹ.
- Lẹhinna fa awọn ika ọwọ mẹta akọkọ lẹgbẹẹ ọpa ẹhin, tun sọ ni igba pupọ.
- Lilo awọn ọwọ alakoko ati ṣiṣe titẹ ina, ṣiṣẹ agbegbe laarin ọpa ẹhin ati awọn brades.
- Bayi a bẹrẹ ifọwọra ti ẹhin isalẹ. Pẹlu ọwọ mejeeji, ṣe awọn agbeka ipin ni ẹhin kekere. Ifọwọra pẹlu sachumu ati ibadi, ni aaye yii ni titẹ to lagbara.
- Masesage apa oke ti awọn bọtini ni ifaagun ipin.
- Tun gbogbo awọn agbeka ni apa keji ti ẹhin.
- O ni ṣiṣe lati pari ifọwọra pẹlu awọn agbeka nla jakejado gbogbo ẹhin.
Ko jẹ bẹ lati ranti gbogbo awọn agbeka wọnyi - o nira ati ni akoko eyikeyi o le lo ifọwọra bi analgesici.
Eto ẹkọ ti ara lodi si irora ẹhin
Idaraya deede tabi o kere ju ṣiṣe awọn adaṣe diẹ le ṣetọju awọn iṣan rẹ ni apẹrẹ ti o dara. Ti iṣoro naa ba ti bẹrẹ si ọ, lẹhinna idanirin pẹlu irora ẹhin le wulo fun ọ.
Nigbagbogbo awọn dokita ṣe iṣeduro anerobics, odo, nṣiṣẹ tabi gigun kẹkẹ. Nigbati irora ba ba bẹrẹ si da ọ lẹnu lorekore, iwọ yoo ni lati fi agbara silẹ funrararẹ ati mu o kere ju akoko diẹ si awọn adaṣe pataki.
Wọn kii yoo ṣe iranlọwọ fun irora, ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ fun okun awọn iṣan ti ẹhin ati ṣe idiwọ hihan ti awọn imupa tuntun. Awọn adaṣe ti o munadoko julọ ni a gba.
- Parọ lori ilẹ ki o si fi ẹsẹ rẹ si awọn kneeskun, fa wọn si àyà, lẹhinna pada si ipo atilẹba rẹ.
- Parọ lori ilẹ, tẹ awọn ẹsẹ rẹ sinu awọn kneeskun ati awọn ẹsẹ rẹ wọ ilẹ. Dide àyà náà titi ẹhin ti fi opin silẹ lati ilẹ. Pada si ipo ibẹrẹ.
- Duro si ogiri pẹlu ẹhin rẹ, ta awọn ejika rẹ kuro. Dide ẹsẹ tẹẹrẹ ni orokun si ipele àyà, ṣatunṣe fun iṣẹju diẹ ki o pada si ipo atilẹba rẹ.
- Ṣe idari idaamu siwaju ati si awọn ẹgbẹ.
Iṣe deede ti awọn adaṣe wọnyi le ṣe atilẹyin awọn iṣan rẹ ki o ṣe idiwọ ifarahan ti irora ẹhin.
Itọju oogun
Ni akọkọ, nigbati alaisan ba lọ si dokita pẹlu irora ẹhin, dokita paṣẹ awọn owo ti o le ṣe ifunni irora. Gbogbo awọn irora irora le ṣee pin si awọn ẹgbẹ meji:
- narcotic;
- Negentic.
Ẹgbẹ akọkọ pẹlu awọn oogun ti o le yarayara mu irora, ṣugbọn ni akoko kanna wọn ko le tọju idi naa. Awọn dokita ṣaṣakoso iru awọn oogun kekere ati ni awọn ọran ti o ni iwọn nikan, nitori pẹlu lilo pẹ wọn mu igbẹkẹle.
Awọn ọna kika ti ko pe le pin si:
- awọn analgestics;
- Awọn oogun anti -inflammatory awọn ajesara.
NVP ti ni itunu kii ṣe irora nikan, ṣugbọn o lagbara lati tọju iredodo, nitorina, nigbati irora ba han, wọn lo nigbagbogbo nigbagbogbo.
Oogun eniyan si irora ẹhin
Nigbati ẹhin ba dun, eniyan kan bẹrẹ lati lo gbogbo awọn atunṣe awọn eniyan ti o mọ akọkọ. Ṣaaju lilo wọn, o jẹ pataki lati ni oye ohun ti wọn yoo ṣe iranlọwọ pẹlu irora ẹhin, ṣugbọn irin-ajo si ọdọọdun ko yẹ ki o firanṣẹ siwaju.
Julọ olokiki jẹ.
- Gbongbo Ginder. Lọ o si lo o si agbegbe ọgbẹ. O le ṣafikun epo eucalyptus kekere lori oke.
- Je ohun ọṣọ ti Basil leaves inu. Awọn ewe 8 leaves gbọdọ wa ni boiled to idaji iwọn didun omi, lẹhinna ṣafikun iyọ kekere ati mimu lẹẹkan ni ọjọ kan.
- Irora irora le ni ira fun awọn irugbin poppy ati mimu wọn pẹlu gilasi wara.
- Ṣiṣe itọju ẹhin nipa lilo epo eucalyptus.
- Ata ilẹ ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn arun. Pẹlu irora, awọn ilana eniyan ṣe iṣeduro jijẹ awọn cloves ti ata ilẹ lori ikun ti o ṣofo.
O le ṣe atokọ fun igba pipẹ, ṣugbọn akọkọ ninu gbogbo ohun ti o nilo lati wa idi ti irora rẹ, ati pe dokita nikan le ṣe eyi. Ibewo si alamọja yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki itọju rẹ munadoko, nitori nipa yiyọ irora nigbagbogbo, o ko le ṣe akiyesi idagbasoke ti arun to nira diẹ sii.